Am Märkische Schweiz

Jeden 2. Donnerstag im Monat: KundaDance ist ein Mix aus Yoga, Thai-Chi und Fitness. Das gesamte Workout richtet sich an die sieben Chakren, wobei es für jedes Chakra ein eigenes 7-Minuten-Workout mit unterschiedlichen Schwerpunkten im Cardiobereich gibt, das jeweils in eine langsame, meditative Sequenz übergeht.
Der Tanz baut Stress ab und Kraft auf, regt die Serotonin-Produktion an und setzt Endorphine frei.
Verschiedene Bewegungsabfolgen fördern die Koordination und Konzentration. Trainiert werden somit Körper und kognitive Fähigkeiten gleichermaßen. Der Tanz erfordert keinerlei Vorkenntnisse, ist leicht zu erlernen und jeder kann mitmachen.
Fragen und Anmeldung: kundadance-christiane@freenet.de